11 Νοεμβρίου 2016

Βιταμίνη C απαραίτητη για τον οργανισμό μας.


Μελέτες που γίνανε δείχνουν οτι  η βιταμίνης C βοηθάει :

Στην μείωση - εμφάνιση των λοιμώξεων τόσο του αναπνευστικού όσο και των άλλων συστημάτων του οργανισμού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη συμβάλλει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες που σχετίζονται με την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C φαίνεται ότι ενισχύει την παραγωγή ουσιών όπως οι κυτοκίνες και η ιντερλευκίνη, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να εξουδετερώνουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς που εισέρχονται στο σώμα.

Την βιταμίνη C θα την πάρετε από:

  • τα ακτινίδια, 
  • τα μπρόκολα, 
  • τις φράουλες, 
  • τα πορτοκάλια, 
  • τα μανταρίνια, 
  • τα σταφύλια, 
  • τα φραγκοστάφυλα, 
  • τις πιπεριές, 
  • τά σπανακι 
  • και τα λεμόνια.
 
 
 
 
 

Δεν υπάρχουν σχόλια: