13 Ιανουαρίου 2016

YOGA: μανούλες ας χαλαρώσουμε λίγο……..

Αγαπημένες μου μανούλες επειδή ο χρόνος μας είναι πολύ πιεσμένος σκεφτείτε πόσο καλό θα μας έκανε να κάνουμε λίγο yoga στο σπίτι.

Θα μας ηρεμήσει, θα μας χαρίσει ευεξία και φυσικά θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το στρες. 

Τα οφέλη της πολλαπλά. Τι λέτε, ξεκινάμε; 
Η λέξη «γιόγκα»  σημαίνει ένωση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Η γιόγκα είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που προάγει την πνευματική συγκέντρωση και εξισορροπεί την ενέργεια του σώματος, παράγοντες ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.


Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι η γιόγκα και ειδικότερα η επικέντρωση σε συγκεκριμένες στάσεις μπορεί να προστατέψει τον οργανισμό μας από διάφορες ασθένειες.





  1. Τόνωση των φυσιολογικών συστημάτων που συνδέονται άμεσα με το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλ. του πεπτικού, του κυκλοφορικού, του ενδοκρινολογικού και του νευρικού συστήματος.
  2. Αποτοξίνωση και οξυγόνωση του σώματος, και αύξηση της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού.
  3. Τόνωση και εξισορρόπηση της βιοχημείας του σώματος μέσω του θύμου αδένα και του θυρεοειδούς αδένα.
  4. Διέγερση διαφόρων σημείων πιεσοθεραπείας σε όλο το σώμα, που βοηθά στην απομάκρυνση των ιών, την αποβολή του άγχους, την τόνωση της πέψης και την ενεργοποίηση του μεταβολικού συστήματος.
  5. Περιορισμός του στρες και της κόπωσης, δύο παραγόντων που υπονομεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
  6. Υποβοήθηση της πέψης, που βελτιώνει την αξιοποίηση των θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξινών.

Η γιόγκα προσφέρει την επιθυμητή ηρεμία και συγκέντρωση, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Στο διαδύκτιο μπορούμε να βρούμε εκατοντάδες βίντεο με ασκησούλες για αρχάριους και να ξεκινήσουμε σιγά σιγά λίγα λεπτά καθημερινά θα είναι αρκετά για να μας τονώσουν το ηθικό μας αλλά και να μας χαλαρώσουνε. 

δείτε μερικά video: https://www.youtube.com/watch?v=jHYzw11FkCc

Δεν υπάρχουν σχόλια: