16 Ιουνίου 2014

8 λόγοι που πρέπει να τρώμε κεράσια.....


Γνωρίαζατε ότι τα κεράσια κάνουν καλό στην υγεία μας και δεν παχαίνουν? 

Τα κεράσια περιέχουν μεταλλικά άλατα, φυτικές ίνες και ελαγικό οξύ. Επιπλέον είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη B, σε κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό. 

Τα κεράσια έχουν αντιοξειδωτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, επιπλέον αποτοξινώνουν τον οργανισμό και καθαρίζουν το αίμα.



Ας δούμε αναλυτικά τα υπέρ της κατανάλωσης κερασιών:

  • Αναιμία, γιατί, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο, προάγουν την αιμοποίηση.
  • Ως φρούτο σε δίαιτες, γιατί τα σάκχαρα, που περιέχουν ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό με θερμίδες.
  •  Η περιεκτικότητά τους σε μεταλλικά άλατα αυξάνει τα αλκαλικά αποθέματα του οργανισμού, συμβάλλοντας, έτσι, στη μείωση της κόπωσης και την παράταση της μυϊκής προσπάθειας.
  •  Δρουν αποτοξινωτικά, για το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το αδενικό σύστημα και τον οργανισμό γενικότερα.
  • Οι φυτικές ίνες και τα οργανικά οξέα που περιέχουν, τα καθιστούν έξοχα υπακτικά, με ισχυρή καθαρτική δράση. 
  • Τα μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, που περιέχουν, δρουν ανακουφιστικά σε ρευματικούς πόνους. 
  • Τα κεράσια είναι διουρητικά και χωνευτικά, ενώ διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες, ενάντια σε λοιμώξεις των ουροφόρων οδών.
  •  Επίσης, η κατανάλωση κερασιών βοηθά στην πρόληψη κατά του διαβήτη. 

Ιάκωβος Θεοδοσίου 
Ιατρός - Διαιτολόγος 
www.dietaplasma.gr
www.proteindiet.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια: